Fitness z rakietą - treningi motoryczne z rakietą na sali gimnastycznej

Jedyne w Polsce grupowe treningi motoryczne przygotowujące Ciebie do gry w tenisa!

· Brakuje Ci szybkości w nogach, by dobiec do piłki i przebić ją na drugą stronę kortu?
· Pomimo opanowanej techniki uderzeń, często uderzasz piłki za sobą?
· Czujesz, że Twoja kondycja na korcie (i także poza nim) wymaga poprawy?
· Poświęcasz dużo czasu na granie w tenisa, a czujesz że twoje postępy stoją w miejscu?
· A może po prostu chcesz czuć się i wyglądać bardziej atrakcyjnie?

Jeśli Twoja odpowiedź na któreś z pytań to TAK, nasze zajęcia mogą Cię bardzo zainteresować!

O zajęciach:

Fitness z rakietą to zajęcia dla dorosłych na wszystkich poziomach zaawansowania, dzięki
którym poprawisz swoją ogólną sprawność. Podczas treningów popracujemy nad Twoją siłą,
szybkością, koordynacją, dynamiką i wytrzymałością byś mogła/mógł cieszyć się
wysportowaną sylwetką i zaskakiwać wszystkich zwinnością na korcie. W tenisie to
te zdolności (cechy motoryczne), poza technicznymi umiejętnościami, bardzo często decydują o wygranej.

Zapisz się już teraz i zacznij zdobywać przewagę nad innymi!


Najczęściej zadawane pytania:

Jak liczna jest grupa?

Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach (makstymalnie 12-osobowej) na ponad 100 metrowej sali 

Jestem początkującym w grze w tenisa – czy te zajęcia są dla mnie?

Tak! Świetnie, że do nas trafiłeś. Zajęcia prowadzimy na każdym poziomie przygotowania
fizycznego, a dzięki tym treningom, będzie Ci łatwiej stawiać “pierwsze” kroki na korcie 🙂

Jestem już bardziej zaawansowany w tenisie – czy te zajęcia są dla mnie?

Oczywiście. Nawet Hurkacz, czy Tsitsipas mimo mistrzowskiego wyszkolenia dalej ćwiczą
poza kortem, żeby utrzymywać, a nawet doskonalić swój poziom.

Czym te zajęcia różnią się od treningu w domu lub na siłowni?

– Przede wszystkim podczas zajęć Fitness z rakietą czuwa nad Tobą trener, który
koryguje, motywuje i pokazuje jak poprawnie wykonywać ćwiczenia.
– u nas nie ma nudy!
– zajęcia ukierunkowane są “na tenis”, więc nie znajdziesz wśród ćwiczeń np. bicia
rekordu wyciskania na klatę 😉
– w grupie siła i motywacja, które są niezbędne do osiągnięcia swoich wymarzonych
celów.

Jak szybko osiągnę efekty?

Już po pierwszych zajęciach poczujesz, że na korcie możesz więcej, a Twoje mięśnie na
pewno dadzą Ci o sobie znać 😉. Oczywiście wszystko zależy od Ciebie, Twojej pracy i
celu, jaki sobie wyznaczysz.

Jak wyglądają te zajęcia? Co będziemy robić?

Przede wszystkim będziemy się dobrze bawić! Zaprzyjaźnimy się z piłkami lekarskimi,
gumami, rakietami do tenisa z obciążeniami, itd. 🙂 Będziemy trochę biegać i skakać,
pompować i robić planki, przyspieszać i zwalniać, łapać i rzucać. Najlepiej po prostu przyjść
na zajęcia i przekonać się na własnej skórze!

Czy jeśli nigdy nie grałam/grałem w tenisa, to mogę uczestniczyć w takich zajęciach?

Oczywiście! Na zajęciach wiele ćwiczeń będziemy wykonywać z rakietą, dlatego polecamy
jej zakup najlepiej jeszcze przed pierwszymi zajęciami. Jeśli potrzebujesz pomocy w kwestii
doboru rakiety – skontaktuj się z nami.

Kto wie – może to będzie początek Twojej przygody z tenisem, który stanie się Twoim
ulubionym sportem. Jedno jest pewne – z takim przygotowaniem motorycznym będzie Ci na
pewno łatwiej postawić pierwsze kroki na korcie.

Czy zajęcia odbywać się będą na korcie tenisowym?

Nie, zajęcia odbywają się na sali gimnastycznej na terenie Akademii Wychowania
Fizycznego w Warszawie (Bielany).

Jak dojechać na zajęcia?

Jeżeli jesteś mobilny, to na teren AWFu możesz wjechać za szlaban i zaparkować tuż przy
samym budynku, gdzie ćwiczymy. Jeżeli jedziesz autobusem lub tramwajem to wysiądź na
przystanku AWF/ul.Marymoncka.

Czy jest szatnia?

Tak, obok sali gimnastycznej.

Czy muszę być pełnoletni, żeby trenować z Wami?

Tak, treningi skierowane są do osób pełnoletnich, ale w przyszłości nie wykluczamy
uruchomienia takich zajęć dla dzieci i młodzieży.

Czy coś trzeba przynosić ze sobą?

– rakietę do tenisa
– karimatę (żeby było miękko podczas ćwiczeń wykonywanych na ziemi np. brzuszki)
– buty sportowe z czystą podeszwą
– wodę do picia

Ile trwają zajęcia?

Zajęcia trwają 55 minut.

Ten dzień/godzina na trening mi nie odpowiadają. Czy jest szansa na inny termin?

Wszystko zależy od liczby chętnych i dostępności sali w innym terminie – zrobimy wszystko,
co w naszej mocy, by dopasować się do Twojego czasu.

Jeśli chciałabyś/chciałbyś uczestniczyć w zajęciach, a obecny termin Tobie nie odpowiada,
napisz lub zadzwoń do nas i poinformuj nas o tym.

Treningi cieszą się sporą popularnością, więc pewnie w ciągu najbliższych tygodni będą
dostępne nowe terminy. Stay tuned!

Czy muszę deklarować się, że będę chodzić na zajęcia przez jakiś dłuższy okres np.
rok?

Nie, karnet obejmuje dany miesiąc kalendarzowy.

Jeżeli masz więcej pytań to zadzwoń do nas lub napisz i dołącz do grona osób, które
chcą czerpać z gry w tenisa jeszcze więcej przyjemności i fascynacji.

*WAŻNE! W celu bezpieczeństwa i ochrony nas wszystkich – jeśli czujesz się osłabiony,
masz objawy przeziębienia, miałeś kontakt z osobą chorującą na Covid-19, prosimy o nieprzychodzenie na trening.